۵ جمله ساده و کاربردی برای همدلی با کودک که به والدین کمک میکند احساسات فرزندشان را بهتر درک کنند، عصبانیت و هیجان کودک را مدیریت کنند و رابطهای صمیمیتر بسازند.
همدلی یکی از مهمترین مهارتهایی است که به کودک کمک میکند احساسات خود را بشناسد و آنها را بهتر مدیریت کند. وقتی والدین احساس کودک را میبینند و آن را با کلمات بیان میکنند، کودک احساس میکند درک شده و تنها نیست. این کار به آرام شدن کودک و تقویت رابطه والد–فرزند کمک زیادی میکند.
در ادامه پنج جمله ساده و کاربردی برای همدلی با کودک آورده شده است که میتوانید در موقعیتهای مختلف از آنها استفاده کنید.
۱. «میبینم خیلی هیجانزدهای.»
گاهی کودک آنقدر هیجان دارد که نمیتواند خودش را کنترل کند. گفتن این جمله به او نشان میدهد که شما احساسش را دیدهاید. وقتی کودک احساسش را در کلمات شما میشنود، راحتتر میتواند آن را مدیریت کند.
۲. «دوست داشتی نوبت تو زودتر بشه.»
در صف بازی، در نوبت اسباببازی یا هنگام منتظر ماندن، کودکان ممکن است بیقرار شوند. با این جمله به کودک نشان میدهید که انتظار کشیدن برایش سخت است و شما این احساس را درک میکنید.
۳. «عصبانی شدی چون باختی.»
باختن برای بسیاری از کودکان تجربهای سخت است. وقتی این جمله را میگویید، در واقع احساس واقعی کودک را نام میبرید. همین نامگذاری احساسات به کودک کمک میکند بهتر با آن کنار بیاید.
۴. «برات مهمه که برنده شی.»
این جمله نشان میدهد که شما اهمیت تلاش و رقابت را برای کودک میبینید. به جای سرزنش یا نصیحت فوری، ابتدا احساس او را درک میکنید و به رسمیت میشناسید.
۵. «الان بدنت پر از انرژی شده.»
گاهی رفتارهای پرتحرک کودک به خاطر انرژی زیاد است. بیان این جمله به کودک کمک میکند بفهمد چه احساسی در بدنش جریان دارد و راهی برای تخلیه سالم آن پیدا کند؛ مثل دویدن، بازی یا حرکت.
جمعبندی
همدلی یعنی دیدن و نام بردن از احساسات کودک بدون قضاوت. جملات سادهای مثل مثالهای بالا میتوانند به کودک کمک کنند احساساتش را بهتر بشناسد و آرامتر شود. با تمرین این مهارت، رابطهای امنتر و صمیمیتر بین والد و کودک شکل میگیرد.
